Вс, 04.Декабрь.2016, 11:13
Путь к Разуму и Силе

портал "Эзотерикплюс"

Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS

Меню сайта
Важно
Обсуждение материалов [1]
Обсуждение любого материала сайта, желательно конструктивная критика
Полезно, интересно [37]
Любой полезный и/или интересный материал по тематике сайта
Делимся опытом, мыслями, наблюдениями [40]
Записи описывающие опыт саморазвития и размышления на эту тему
Новости пользователей [4]
Новости по тематике сайта
Записи админа [3]
Правила и объявления

ОБЪЯВЛЕНИЯ

Форма входа
 записи пользователей
Главная » 2015 » Октябрь » 28 » Интересные факты о медитации и работе мозга


14:12

Интересные факты о медитации и работе мозга

Медитация – это больше, чем просто способ успокоить свои мысли и снизить уровень стресса: наш мозг во время медитаций обрабатывает несколько другие мысли и чувства, чем тогда, когда мы просто отдыхаем в расслабленном состоянии.
К такому выводу пришли ученые из Норвегии и Австралии, которые вместе работали над новым исследованием.

Как же работают различные виды медитаций?

Сосредоточенная медитация. Дзен. Медитация под барабаны. Чакра. Буддистская и трансцендентальная медитация. Есть бесчисленное множество способов медитировать, но цель всех этих способов остается в основном одной и той же: больше умиротворения, меньше стресса, лучшая концентрация, больше самосознания и лучшее управление мыслями и чувствами.

Но какой из этих методов на самом деле должен выбрать уставший человек, чтобы почувствовать облегчение?

Что об этом говорят исследования?

А исследования говорят очень мало, по крайней мере, так было до сих пор.

Интернет-издание ScienceDaily рассказало, что команда исследователей из Норвежского университета науки и технологии (Norwegian University of Scienceand Technology), Университета Осло (University of Oslo) и Университета Сиднея(University of Sydney) в настоящее время работают вместе, чтобы определить, как во время различных видов медитаций работает мозг.

На самом деле, различные медитативные техники можно разделить на две основные группы.

Один тип – это концентрирующая медитация, во время которой медитирующий человек обращает внимание на свое дыхание или на конкретные мысли, при этом подавляя все другие мысли.
Другой тип можно назвать недирективной медитацией, и в этом случае человек во время медитации сосредотачивает свои усилия на дыхании или на звуке, но, помимо этого, уму медитирующего разрешено бродить по своему усмотрению. Некоторые современные методы медитации относятся к этому недирективному роду.
Врач и научный сотрудник Норвежского университета науки и технологии Цзянь Сюй говорит, что до сих пор никто не знал, как во время медитации работает мозг человека. Именно поэтому он хотел изучить этот процесс.

В эксперименте принимали участие 14 человек, которые имели большой опыт в одной из распространенных в Норвегии техник медитации. А чтобы увидеть активность мозга участников, ученые прибегли к помощи магнитно-резонансного томографа.

Эксперимент состоял из трех блоков:

в одном блоке участники просто отдыхали,
в другом — практиковали недирективную медитацию,
а в третьем блоке участники должны были практиковать концентрирующую медитацию.
Недирективная медитация привела к более высокой, чем во время отдыха, активности той части мозга, которая отвечает за процессы самоуправления, связанные с мыслями и чувствами. Когда испытуемые практиковали концентрирующую медитацию, активность этой части мозга была почти такой же, как во время обычного отдыха.

Удивительно, но мозг наиболее активен, когда мысли человека бродят сами по себе

Доктор Сюй сказал, что удивительным оказалось то, что активность мозга была наибольшей в тот период, когда мысли человека свободно бродили сами по себе, а не тогда, когда мозг работал, так как человек был наиболее сосредоточен.

Когда субъекты эксперимента прекращали выполнять конкретную задачу и на самом деле не делали ничего конкретного, ученые наблюдали увеличение активности в той области мозга, где мы обрабатываем свои мысли и чувства. Это описывается как создание в мозге своего рода активной сети, необходимой во время отдыха. Оказалась также, что именно эта область была наиболее активной в течение всего сеанса недирективной медитации.

Соавтор исследования Свен Дейвангер (Svend Davanger), нейробиолог из Университета Осло, считает, что новый эксперимент показал, что недирективная медитация расширяет пространство в мозге для обработки воспоминаний и эмоций больше, чем концентрированная медитация.

Дейвенгер также говорит, что эта область мозга проявляет наибольшую активность в тот период, когда мы отдыхаем. Она представляет собой своего рода базовую операционную систему, своеобразную сеть покоя, которая берет на себя ответственность в тот период, когда внешние задачи не требуют нашего внимания.

Примечательно, что при выполнении психических задач, таких, как во время практики недирективной медитации, эта область мозга показывает даже более высокую активность, чем во время отдыха.

Дейвенгер отмечает, что медитация – это деятельность, которую сегодня практикуют миллионы людей, и очень важно то, что ученые находят механизмы, как это работает на самом деле.

В последние годы наблюдается резкое увеличение количества международных исследований, изучающих различные виды медитаций. А также увеличивается число доказательств, что медитации помогают людям справиться со многими проблемами, такими как стресс, депрессия, тревога, а также с некоторыми физическими состояниями, такими как боль.

 Юрий Ильинов

Категория: Полезно, интересно | Просмотров: 450 | Добавил: Zanoza | Теги: работа мозга, виды медитаций, ум, медитация | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
0
1  
Здравствуйте!
Хотите больше узнать о медитации? Хотите научиться медитировать? Тогда этот материал для вас: http://esotericpl.narod.ru/medit.htm    http://esotericpl.narod.ru/medit/kurs2.htm
Всем удачи!

Добавлять записи и комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Все права защищены ©2000
Поиск

Объявления

Друзья сайта
  • Эзотерический форум
  • Народная медицина
  • Сонник 2012
  • Он и Она
  • Мир вкуснятины
  • Белый каталог
  • Мультфильмы
  • Лучшее в Интернете - topliks
  • Все о цветах
  • Календарь
    «  Октябрь 2015  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031
    Архив записей






    Нравится


    Добавить в закладки и поделиться:


    Rambler's Top100 LightRay Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.

    Сайт управляется системой uCoz