Внимание!
Понравилась статья? Тогда нажмите на кнопку. Это поможет нашему сайту стать более доступным.
Сб, 10.Декабрь.2016, 15:38
Путь к Разуму и Силе

портал "Эзотерикплюс"

Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS

Меню сайта
Важно
Психология [19]Эзотерика [9]
Здоровье [17]Медитации [1]
Астрология, нумерология [0]Гадания, предсказания [0]
Магия [0]Мистика [0]
Чудеса [0]Религия [1]
Сны и сновидения [1]Делимся опытом [1]
Для литературной страницы [0]

ОБЪЯВЛЕНИЯ

Форма входа
 Каталог статей
Главная » Статьи » Делимся опытом

10 способов стать умнее

стать умнееКаждый человек мечтает повысить свои интеллектуальные способности, однако для этого следует приложить определенные усилия.  

Мы представляем   10   простых   способов улучшения мозговой активности , которые подойдут как мужчинам, так   и   женщинам!  

Как отличить умного человека   от   дурака?   Изучить аттестат зрелости?   Или, может, попросить пройти один   из   многочисленных IQ -тестов:   если наберет выше   120   пунктов   – значит умный, около100   –   середнячок,   а   ниже   – круглый дурак?  

Гений   в   математике   может   не   сориентироваться   в   простейшей жизненной ситуации (чаще всего так оно   и   бывает),   а   смекалистый   порой неспособен выполнить элементарные расчеты.  

Ни один тест   не   сможет   объективно ответить   на   вопрос   об   интеллекте   человека: к   большинству   из   них   можно подготовиться, научившись решать стандартные задачи. Другие факторы – образование, социальное или расовое происхождение – также   не   дают объективного представления   об   интеллектуальных   показателях того или иного субъекта.  

Человеческий мозг, заключенный   в   костную   коробку черепа, издревле представлял собой великую загадку для ученых.   Можно спорить   до   хрипоты   об   оценке   разумности человека, но   в   одном   эксперты сходятся: человек способен развивать свой мозг, постоянно обучаясь   и   стимулируя   те или иные способности   в   процессе   работы.  

Мы представляем   10   способов   улучшения работы мозга.   С   их   помощью   можно   научиться думать быстрее, усваивать большое количество новой информации   и   оперативно использовать ее   в   деле.  

Короче, стать умнее.  

1.   Тренинг для мозга

К нему могут относиться любые формы регулярной мысленной деятельности. Любители математики предпочтут щелкать задачи по алгебре   и   геометрии.   К   более   простым упражнениям относятся цифровые   и   буквенные   ребусы, судоку или кроссворды.  

Регулярное чтение, ведение блога, дискуссии   на   интересные   темы – все это держит ваш мозг в   тонусе.   Но   даже   в   нормальной   повседневной жизни можно придумать множество способов тренировки своих умственных способностей.  

Ученые предлагают, например, регулярно вносить изменения   в   свои   привычки: вставать с   другой   ноги, экспериментировать   с   походкой,   другой рукой чистить зубы   и   т.д.   Все   это   – несложные,   но   интересные   задачки, которые способствуют усилению мозговой активности.  

2.   В здоровом теле – здоровый дух

Правильный рацион питания   и   регулярные   физические упражнения –ключ   к   повышению жизнедеятельности человеческого мозга.  

Обязательно следует включить   в   свою   диету белки: яйца, рыбу, нежирное мясо. Овощи и   фрукты   обеспечат необходимое количество витаминов   и   минеральных   веществ. Для   повышения   мозговой активности эксперты рекомендуют, прежде всего, орехи   и   зеленый чай.  

Физические упражнения   не   только   развивают   и   держат   в   тонусе   мышцы   и   суставы,   нои   развивают   координацию, что является отличной зарядкой   и   для   мозга,   в   особенности,   если постоянно добавлять новые элементы   и   приемы.  

Физическая нагрузка также повышает кровеносное давление, улучшает процесс кровообращения,   а   значит,   мозг лучше обеспечивается глюкозой   и   кислородом.  

3.   Медитирование

Различные техники медитации появились тысячи лет назад и   с   тех   пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией. Наука   с   ними   согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру   их   головного   мозга.  

По мнению специалистов, люди при помощи медитации могут значительно улучшить свою память   и   повысить   уровень внимания. Независимо   от   того,   какой тип медитации   вы   выберете, одно   у   всех   них остается общим: достижение покоя   с   помощью   техники дыхания   и   полной тишины. Концентрация   на   ровном,   правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться   и   получить   необходимый заряд энергии.  

4.   «Умная» бактерия

Совсем недавно, в   2010   году,   специалисты   из  The   Sage Colleges   в   США   сделали интересное открытие.   Им   удалось   обнаружить, что довольно распространенный тип бактерии Mycobacterium vaccae , подсаженный мышам, позитивно действует на   их   . Зверьки становятся менее агрессивными, лучше находят выход   из   лабиринта.  

Исследовав мозг мыши, ученые выяснили, что благодаря бактерии повысился уровень роста нейронов, а   в   переднем   мозге, отвечающем   за   высшее   мышление, количество серотонина увеличилось.

Эту бактерию можно найти   в   обычной   уличной грязи. Конечно,   не   стоит   делать грязь частью своего пищевого рациона;   в   контакт   с «умной» бактерией можно вступить, например, при прогулках по парку, или работая   на   свежем   воздухе   в   саду.  

5.   Сон, и ещераз сон

Зачем нужен человеку сон, что происходит   с   ним   в   процессе   ночного отдыха, издревле занимало ученых   и   мистиков.   Долгое время специалисты считали, что мозг   в   процессе   сна «выключается»   и   отдыхает,   перезаряжаясь для нового дня. Эксперименты показали, что человеческий мозг работает и   во   сне,   хотя и   на   минимальном   уровне.  

В частности,   во   время   отдыха происходит перераспределение новой информации, ее «каталогизирование по папкам». Фактически,   во   сне   кратковременная информация превращается   в   долговременную.  

Недостаток сна или его нарушение может вызвать значительное снижение умственных способностей, потерю необходимой информации   и   ряд   других проблем. Долгий   и   здоровый сон, наоборот, повышает запас прочности мозга, способствует концентрации внимания.  

Ученые рекомендуют спать   в   среднем   от   6   до   8   часов   в   сутки,   хотя режим сна зависит от   индивидуальных   особенностей организма каждого человека.  

Итак, подытожим: умственные   и   физические   упражнения, медитация, прогулки   на   свежемв оздухе, сбалансированный рацион питания   и   здоровый   сон. Ежедневное следование этим принципам позволит каждому улучшить мозговую активность   и   развить   свои интеллектуальные способности.  

6.   Кофе

Норадреналин   и   дофамин   – важные медиаторы для поддержания концентрации   и   хорошего тонуса.   Их   производство   может стимулировать правильный прием кофеина.  

Достаточно   одной-двух   чашек ароматного напитка   в   день   –   в   большом   количестве кофе вреден для здоровья,   он   вызывает   перевозбуждение,   в   результате   чего может нарушиться способность нормально мыслить. Аритмия, тремор, головная боль, тревожность, нарушения сна – таковы побочные эффекты, которые ждут любителей кофе, принимающих больше четырех чашек   в   день.  

7.   Тренировка интуиции

Помимо прямой пользы, нацеленная тренировка интуиции может активировать особую часть мозга, находящуюся   за   правым   ухом. Например, при разговоре можно делать следующее мысленное упражнение: пытаться предугадать, что хочет сказать собеседник, по мимике следить   за   ходом   его мыслей   и   т.д.  

8.   Изучение иностранного языка

Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, способны быстро и   эффективно   переключаться   с   одной   задачи   на   другую.   Кроме того, регулярное заучивание иностранных слов – прекрасная тренировка памяти.  

Способов самостоятельно изучить язык – великое множество. Можно, например, начать смотреть мультфильмы   на   иностранном   языке, вначале   с   субтитрами,   а   затем   и   без.  

Не беспокойтесь, если поначалу   не   все   будет понятно. Содержание диалогов можно легко угадать по контексту,   а   содержащиеся   в   них   языковые конструкции повторяются бесчисленное количество раз; вскоре они станут вам хорошо знакомы. Затем можно переключиться на   сериалы   и   взрослые   фильмы   на   выбранном   иностранном языке.  

9.   Новое хобби

Осваивание новой, незнакомой деятельности – отличная зарядка для мозга. Лучше всего выбирать хобби, требующие физической активности   и   повышения   координации.  

Например, великолепной зарядкой для мозга считается жонглирование. Женщины обычно в   качестве   нового хобби предпочитают вязание или вышивание,   а   мужчины   – рыбалку, охоту и   садоводство.  

10.   Классическая музыка

Западные психологи рекомендуют приучать детей   с   детства   к   классической   музыке, особенно к   Моцарту.   Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс   к   креативной деятельности нашего мозга.  

В   1995   году   психологи поставили интересный эксперимент   на   крысах:   30   крыс   заставили в   течение   двух месяцев ежедневно шесть часов слушать Сонату для двух фортепиано до   мажор   Моцарта.  

По прошествии   60   дней   зверьки выполняли тестовые задания значительно быстрее и   правильнее,   нежели другая группа грызунов, проведшая   тот   же   промежуток временив   тишине   и   покое.  

А какие есть   у   Вас   «свои» способы стать умнее? Делитесь !

Категория: Делимся опытом | Добавил: Petr51 (20.Июнь.2014)
Просмотров: 828 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Все права защищены © 2000
Поиск

Объявления

Друзья сайта
  • Эзотерический форум
  • Народная медицина
  • Сонник 2012
  • Он и Она
  • Мир вкуснятины
  • Белый каталог
  • Мультфильмы
  • Лучшее в Интернете - topliks
  • Все о цветах






  • Нравится

    Добавить в закладки и поделиться:


    Rambler's Top100 LightRay Твоя Йога Рейтинг SunHome.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.

    Сайт управляется системой uCoz