Инструкции, пояснения самого Ошо, музыкальное сопровождение, видео инструкции (все можно скачать)
Медитация Не-Ум ( No - Mind Meditation )
«Я представляю вам новую медитацию. Слово джиббериш происходит от имени суфийского мистика, Джаббара. Джаббар не говорил ни на каком языке, он говорил только бессмыслицу. Но у него были тысячи учеников, потому что эта бессмыслица значила: Ваш ум — не более чем джиббериш. Отложите его в сторону, и вы почувствуете вкус своего существа.
Используйте джиббериш и сознательно сойдите с ума. Сойдите с ума с абсолютной осознанностью, что бы стать центром циклона. Просто позвольте все, что бы ни пришло, не беспокоясь о том, чтобы это было осмысленным или рациональным. Просто выбросьте весь умственный мусор и создайте пространство, в котором появляется Будда.
Во второй стадии, когда циклон прошел и унес вас с собой, ему на смену приходит Будда, в абсолютном молчании и неподвижности. Вы просто свидетельствуете тело, ум и все происходящее.
В третьей части я скажу: «Отпустите!»* Тогда рас слабьте тело и позвольте ему упасть, без всякого усилия, без всякого умственного контроля. Просто упадите, как сноп.
Каждая стадия начинается с удара барабана.»
Ошо.
Продолжайте эту медитацию не менее семи дней: достаточно долгое Время, чтобы почувствовать ее Воздействие. Пусть джиббериш длится около 40 минут, и за ним следуют 40 минут свидетельствования и позволения. Если хотите, вы можете продлить каждую из стадий еще на 20 минут.
* Let go !( англ.)
1 ФАЗА 40 МИНУТ Джиббериш, или сознательное безумие.
Стоя или сидя, закройте глаза и начните издавать ничего не значащие звуки — джиббериш. Звуки могут быть какими угодно, но не говорите ни но каком языке и не используйте слов, которые знаете. Позвольте себе выразить все, что внутри вас нуждается в выражении. Выбросьте все наружу, станьте тотально безумны. Сойдите с ума сознательно. Ум думает в терминах слов. Джиббериш помогает разрушить эту привычную модель непрерывной вербализации. Не подавляя мыслей, вы можете их выбросить в этом джибберише.
Допускается все: пойте, плачьте, кричите, вопите, бормочите вполголоса, говорите громко. Позвольте телу делать все, что ему хочется: прыгайте, ходите, сидите, ложитесь на пол, болтайте ногами в воздухе и так далее. Не допускайте никаких промежутков. Если вы не можете найти звуков, чтобы продолжать джиббериш, просто говорите « ла, ла, ла, ла », но не замолкайте.
Если вы делаете эту медитацию с другими людьми, не обращайтесь к ним и никаким образом не вмешивайтесь в то, что делают они. Просто оставайтесь с тем, что происходит с вами, и не заботьтесь атом, что делают другие. Можете надеть но глаза повязку, если чувствуете, что это помогает.
2 ФАЗА 20 МИНУТ ТИШИНЫ Свидетельствование.
После джиббериша сядьте абсолютно неподвижно, безмолвно и расслабленно и соберите энергию внутри. Пусть мысли отплывают от вас дальше и дальше. Позвольте себе упасть в глубокое молчание и покой — в свой центр. Вы можете сидеть на полу или на стуле. Шея и спина должны быть прямыми, тело - расслабленным, глаза - закрытыми и дыхание - нормальным.
Будьте осознанны, присутствуйте тотально в настоящем моменте. Станьте как наблюдатель на холмах, свидетельствующий все, что проходит мимо. Мысли попытаются забежать в будущее или вернуться в прошлое. Просто наблюдайте их, оставаясь на расстоянии, — не осуждая их, не увлекаясь ими. Просто оставайтесь в настоящем и наблюдайте. Именно процесс наблюдения есть медитация; что именно вы наблюдаете, неважно. Будьте внимательны к тому, чтобы не отождествляться и не теряться ни в чем, что проходит мимо: мысли, чувства, телесные ощущения, суждения.
3 ФАЗА 20 МИНУТ ТИШИНЫ Позволение.
Джиббериш служит для того, чтобы избавиться от активного ума, молчание — чтобы избавиться от неактивного ума, а позволение — чтобы войти в трансцендентальное.
После свидетельствования позвольте своему телу упасть на землю, без всякого усилия или контроля. Лежа, продолжайте свидетельствовать, осознавая, что вы не тело, не ум, что вы — не что отдельное от того и другого.
Путешествуя все глубже вовнутрь, постепенно вы придете к своему центру.
Когда вы чувствуете, что готовы, сядьте снова и посидите несколько минут, чтобы запомнить пространство, в котором побывали, молчание и покой.
