Урок 8
Как с помощью медитаций избавиться от недостатков
Достигнув даже небольшого уровня способности созерцать, можно приступить к практическому применению этого умения. Но сначала придется понять и принять следующее.
Наш мир дуален. Таким его делает наш разделяющий ум. Бытие едино. Все в нем как волны в океане. Все несет в себе не двойственную суть. Человеческий ум, как инструмент познания все дробит на части и каждую часть раскладывает еще на части. А чтобы это сделать, нужно противопоставить одно другому, приписать частям противоположные качества. В этом его предназначение. Это хорошо, иначе сознание не могло бы эволюционировать. Но мы уму дали слишком много власти, и он укутал наше восприятие и осознанность плотной пеленой. Мы потеряли способность видеть не только целостность всего сущего, но даже не можем объединить две простые, известные нам противоположности.
Жизнь и смерть (жизнь начало смерти и наоборот), день и ночь (в природе нет границы между ними), мужчина и женщина (оба содержат в себе и мужское и женское начало), любовь и ненависть (не даром говорится «от любви до ненависти один шаг»). Все это части целого, разделенные в свою очередь на части.
Ум не только все разделяет и не способен видеть целое за разделенным, но более того, всегда видит только одну сторону медали, полностью игнорируя ее противоположность. Положите на ладонь какой либо предмет. Вы будите видеть только одну его сторону. Переверните предмет, вы будите видеть только другую сторону, первая будет скрыта от вас.
Так происходит абсолютно со всем. И с нашими недостатками тоже. Не может быть жадности без щедрости, зла без добра, низкой самооценки без гордыни, эгоизма без альтруизма. Просто одна сторона медали все время на виду у ума и стала привычкой, она от этого обретает силу и превалирует. Но только на поверхности, глубоко в подсознании спрятана противоположность, не менее сильная, так как существует закон: наделяя силой одну противоположность, мы в равной степени наделяем силой и другую (ведь это одно целое).
Что делать? Объединить противоположности, тогда они нейтрализуют друг друга, появится новое качество, некая золотая середина. И это здорово, так как любое гипертрофированное качество (даже с нашей точки зрения хорошее) рано или поздно притянет и проявит свою противоположность. Излишняя доверчивость проявится подозрительностью, назойливая доброта обернется злом, полное отсутствие контроля приведет к травме и т.п. Я думаю, каждый из вас убеждался в этом на собственном опыте.
Как объединить противоположности? Существует один инструмент это осознанность. Осознанность все объединяет, ум разделяет, осознанность появляется только тогда, когда ум молчит. Лучше всего успокаивает ум и обостряет осознание созерцательная практика.
Упражнение 8.1
«Недостаток как предмет медитации»
Возьмите составленный вами на первом уроке (упражнение 1.2) список своих качеств, черт характера, комплексов от которых вы хотите избавиться.
Припишите к каждой позиции ее противоположность. Если сразу на ум не приходит антоним, пишите просто тоже, но с частицей «не» (например, хвастовство – не хвастовство).
Выберите одну позицию из списка в качестве предмета для медитации.
Подготовьтесь к медитации. Созерцайте не меньше 30 минут. Выйдите из медитации.
Повторяйте эту медитацию до тех пор, пока осознанность не трансформирует ваш недостаток. После этого переходите к следующему пункту вашего списка.
Практический совет: Используйте созерцание в повседневной жизни. Выберите на день один из недостатков. Внимательно весь день наблюдайте себя. При возникновении даже намека на выбранный недостаток внутренне отстранитесь и наблюдайте еще пристальней за его проявлением, но как сторонний наблюдатель, не давая оценок, не комментируя. В конце дня выполните одну из катарсисных техник. Это ускорит процесс трансформации.
Всего наилучшего!
Урок 7 ◄ ►Урок 9
Если возникнут вопросы, даже не относящиеся к теме наших занятий - не мучайте себя сомнениями,
обращайтесь за помощью. Всегда будем рады вам помочь.
Ваши Петр и Лидия Лейман.
Назад - курс (оглавление)
Все курсы
